В связи с проведением III этапа Кубка Сибири по плаванию с 28 февраля по 2 марта занятия на 11:00 в большом фитнес-зале отменяются.

23 февраля занятия аква-аэробикой в группах на 10:15 и 18:15 отменяются.

1 марта занятия аква-аэробикой в группах на 9:30 и 10:15 отменяются.

Всем хорошо известно, какую шутку может сыграть с фигурой материнство. Лишний вес, потерявшие тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спина, ноющая поясница, варикозное расширение вен- с помощью фитнеса всех этих неприятностей можно избежать или, по крайней мере, свести их к минимуму.
Врачи не устают повторять: то, насколько быстро после родов вам удастся прийти в прежнюю форму, зависит от того, как вы провели 9 месяцев ожидания ребенка- лежа на диване или в более- менее активном режиме. Более того сам процесс родов у спортивных мам проходит легче, чем у ленивых- во- первых, потому, что натренированные сердце, легкие и соответствующие мышцы в этот ответственный момент помогают и женщине, и ребенку. А во- вторых, в ответ на физическую нагрузку в организме накапливается гормон эндорфин, который впоследствии действует как своеобразное обезболивающее.

Расписание занятий группы в малом фитнес-зале
вторник 11.00-11.55 / 19:00-19:55
четверг  11.00-11.55 / 19:00-19:55

Одна из сильнейший команд Сибири Flytronix приглашает на тренировки в ГУСК “Лазурный”

Break Dance - приятное с полезным!

Break-Dance создает образ жизни, насыщенный физическими нагрузками, тренирует выносливость, формирует фигуру, повышает тонус жизни — уходят вялость, лень.
Break-Dance прокачивает спину, плечи, руки — формирует спортивный торс. Улучшает контроль над телом — движения становятся легкими, свободными, четкими.
Break-Dance развивает чувство ритма, дает азы актерского мастерства и работы с публикой.
Break Dance — это идеальное хобби: с одной стороны — это танец, искусство, творчество, занятия которым облагораживают ум. С другой стороны — это спорт, хорошие физические нагрузки, укрепляющие тело. Break Dance тренировки подойдут всем, не зависимо от физической подготовки.

вторник 20.00-21.00

четверг  20.00-21.00

вторник 17.00-18.00
пятница 17.00-18.00

суббота  18.00-19.00

Краткий отчет по соревнованиям 25.12.2011 ГУСК «Лазурный»:

Всего 107 участников:

- номинация «Juniors» 46 человек (возраст участников от 7 до 14);

- номинации «Profi» 61 человек (возраст участников от 14 до 27);

Итоги по номинациям:

Номинация "1vs1" (Juniors) 1 Place B-boy Metiz (г. Северск)

Номинация "1vs1" (Prof.) 1 Place B-boy 100 Ballov (г. Томск)

Номинация "2vs2" (FootWork) 1 Place B-boy Ballov (г. Томск) и B-boy Rayman (г. Новокузнецк)

Номинация "Longest PowerMove"

1 Place B-boy Den (г. Кемерово) 156 сек.

2 Place B-boy Paps (г. Кемерово) 150 сек.

3 Place B-boy Prof (г. Красноярск) 149 сек.

При покупке абонемента на посещение плавательного бассейна или тренажерного зала ГУСК "Лазурный" дарит Вам бесплатные бонусные посещения*.

«Плавание 4 посещения взрослые» + 2 дополнительных бесплатных посещения;

«Плавание 8 посещений взрослые» + 4 дополнительных бесплатных посещения;

«Плавание 12 посещений взрослые» + 6 дополнительных бесплатных посещений.

«Тренажерный зал взрослые 8 посещений» + 4 дополнительных бесплатных посещения;

«Тренажерный зал взрослые 12 посещений» + 6 дополнительных бесплатных посещения

*Скидка не суммируется с другими скидками, не распространяется на услуги Кабин красоты, на товары с ограниченной скидкой  и на товары по спец-ценам, обозначенные желтыми ценниками. Список товаров с ограниченной скидкой представлен на сайте WWW.ETOYA.RU

3.12.2011 – Тема: «Боли в спине». Практическое занятие: упражнения, направленное на уменьшение болевого синдрома, профилактическая программа. (форма одежды- спортивная). Инструктор - Мирзаханова Р.М.

10.12.2011 – Тема: «Интервальный тренинг» (форма одежды- спортивная). Инструктор – Пляшник Яна

17.12.2011 – Тема: «Варикозное расширение вен. Выбор программы тренировок.» Инструктор – Остапцева Анна.

Уважаемые посетители обратите внимание на изменения в расписании загруженности плавательных дорожек в связи со спортивно-массовыми мероприятиями.

- 18 ноября 2011 года с 10:00 до 15:00 будет занято 6 плавательных дорожек (со 2-ой по 7-ю) в связи с проведением 2-го этапа Первенства г.Кемерово «Юниор» по плаванию. Далее с 15:00 занятия спортивных школ по расписанию.

- 23 ноября 2011 года с 12:00 до 14:00 будет занято 3 плавательные дорожки в связи с проведением соревнований по плаванию в рамках Спартакиады работников силовых структур Кемеровской области. Далее с 14:30 занятия спортивных школ по расписанию

- 24 ноября 2011 года с 13:00 до 15:00 плавательный бассейн работать не будет в связи с проведением соревнований по плаванию в рамках Областного молодежного форума «СТАРТ – 2011». Далее с 15:00 занятия спортивных школ по расписанию.

- 26 ноября 2011 года с 11:00 до 14:00 плавательный бассейн работать не будет в связи с проведением соревнований по плаванию в рамках Спартакиады работников Администрации Кемеровской области. Далее с 14:00 занятия спортивных школ по расписанию.

- 29, 30 ноября 2011 года с 10:00 до 13:00 будет занято 6 плавательных дорожек (со 2-ой по 7-ю) в связи с проведением Первенства Кемеровской области по плаванию в ластах. Далее с 14:30 занятия спортивных школ по расписанию.

               Абонементы на плавание, срок действия которых истечет в связи с невозможностью воспользоваться услугой из-за соревнований или посетить плавательный бассейн в другое свободное время, будут продлены.

               Информация о датах и времени  проведения спортивно-массовых мероприятий в декабре будет опубликована позже.

Приносим извинения за возможные неудобства.

АЗБУКА ФИТНЕСА

В октябре в рамках программы “Азбука фитнеса” состоится цикл лекций, посвящённых силовому тренингу в тренажерном зале. У Вас появится уникальный шанс под руководством опытных персональных тренеров составить собственную схему тренировочных занятий.

На лекциях Вы узнаете какие упражнения будут наиболее эффективными для решения Ваших задач, какой выбрать вес, сколько повторов и подходов нужно делать, как отдыхать и другие профессиональные секреты самых лучших тренеров.

12.11.2011 – Тема: «Принципы рационального питания. Есть и худеть? Это реально?». Докладчик Мирзаханова Р.М.
19.11.2011 – Тема: «Спортивное питание. Обзор современных пищевых добавок» Докладчик Директор магазина спортивного питания «Технологии успеха» Ядрышников Дмитрий.
26.11.2011 – Тема: «Остеохондроз. Профилактика и реабилитация. Докладчик Макарова Елена.

Каждую субботу в  14:00 (большой фитнес-зал). Вход свободный.